暑期实践活动三下乡支教方案策划书.doc 16页

'暑期实践活动三下乡支教方案策划书第一部分活动概况及流程活动概况一、活动背景为深入贯彻落实胡锦涛总书记在纪念建团90周年大会上的重要讲话精神和向青年学生发出的“向实践学习、向人民群众学习”的号召，引导广大青年学生以纪念中国共产主义青年团成立90周年为契机，进一步发挥社会实践在加强和改进大学生思想政治教育中的积极作用；同时为引导我院广大青年学生深入学习实践科学发展观，激励我院广大青年学生积极投身西部经济开放开发和社会主义新农村建设，充分发挥大学生科技文化优势，传播科学技术和文明新风，为农村经济和社会发展作出积极贡献，加强对大学生的思想教育，促进大学生了解农村，增长才干，奉献社会，锻炼毅力，培养品格，增强社会责任感，坚持学习书本知识与投身社会实践的统一，将理论与实践相结合，引导我院广大青年学生在社会实践中认真学习实践科学发展观，深入了解基本国情，进行正确的社会观察，在实践中进一步坚定跟党走中国特色社会主义道路的理想信念，城乡资源与规划学院决定在2012年暑期开展大学生志愿者暑期文化科技卫生“三下乡”社会实践活动。二、活动主题高举旗帜庆伟业服务基层谱华章三、活动内容广大青年可以贯彻落实科学发展观为指导，以纪念建团90周年和迎接党的十八大胜利召开为契机，在吉首大学张家界校区学校所在周围农村广泛开展理论及成就宣讲、教育帮扶、科技支农、文艺演出等活动，结合我院学生特长和专业特色，坚持以深入学习实践科学发展观为核心，以服务青年学生成长成才为主线，在社会实践中得出正确的社会观察结论，真正实现“受教育、长才干、做贡献”。同时，给当地学生奉献爱心，将学院毕业生义捐的物品捐给当地。15 四、主办单位五、团队名称六、方案主题关注民生，构建和谐农村，共塑美好未来七、方案目的“三下乡”社会实践活动以党的十六届三中全会精神为指针，紧紧围绕全面建设小康社会的奋斗目标，坚持为改革发展大局服务。并且在扎扎实实的实践服务中，我们经受锻炼，增长才干和社会阅历，增强自己对三农问题的认识，发现自身的缺点和不足，从而在今后的学习过程中加以弥补，促进综合素质的不断提高。从这个意义上讲，本次活动会努力实现服务农民群众与促进我们大学生的全面发展，健康成长的有机统一。这次活动在学习理论的基础上，进一步锻炼学生的社会实践能力，将所学的理论知识与社会实践相结合，不断完善自己，努力做到“学以致用”。八、实践时间2012年7月1日——2012年7月11日九、实践地点十、参与群体及人数十一、活动内容本次“三下乡”活动主要以深入农村，以某小学为基地，进一步的学习专业实习知识，服务农村的留守儿童，开展对外来务工人员生活状况及思想观念的调研活动。活动对象主要是当地的儿童。具体活动内容如下：1.开展为期十天的常规语文、数学、外语、智育等方面的义务支教活动；2．开展一系列其他学习娱乐活动如音乐、美术、书法、体育、手绘等方面的支教活动；3.农村留守儿童的心理健康和安全教育。活动流程　　1、2012年7月1日以前，有专人提前到目的学校附近安排好所有志愿者住宿问题；15 　　2、2012年7月1日，确定本次活动的最终志愿者名单，让志愿者根据自身特长及爱好选择支教课程，明确分工责任，并认真设计教授课程、支教生活用品采购等各项准备活动。　　3、2012年7月1日上午，请团委老师为我们进行临行前的教导培训，请高年级支教经验丰富的同学为我们进行经验介绍，结束后集体出发到达目的地。　　4、2012年7月3日—7月10日，正式开展支教工作。三下乡流程图第一天第二天第三天第四天第五天第七天第八天第九天第十天看望留守儿童，并招生下午为儿童开展动员学习课程大会第十一天上午四斗坪小学、授牌仪式下午进行分班并分配详细任务晚上临时团支部、活动基地建立开展娱乐活动上午正式为学生开展常规英语学习开展音、体方面的娱乐活动教育集体活动等上午为学生开展常语文数学规学习开展舞蹈、手绘方面的娱乐活动教育晚上见习总结，收集活动总结上午为学生开展常规语文英语学习开展美术、手绘方面的娱乐活动教育晚上调研活动总结上午为学生开展常规数学英语学习联谊会以及告别会返回学校5、2012年7月12日，全面结束此次支教活动，安排志愿者返校。（见下图）第二部分实现途径与推进步骤一、活动宣传15 前期宣传1.以出海报，发放报名表格，组织相关活动宣扬“三下乡”的意义和重要性，并鼓励大家积极参加“支教活动”活动。2.在下乡之前主动与目的地政府单位取得联系，并就相关问题进行商谈。3.在目的地举行支教活动活动开幕式。4.以海报和横幅等形式在当地对所开展的活动进行宣传。后期宣传1.通过学校的宣传窗和我院的网站上张贴活动海报和照片进行宣传；2.下乡结束后，我们将整理论文报告，结合我们的下乡生活，队员真实感受和下乡记录片出版一份有关本次“支教活动”的刊物。3.下学期开始，举行一次“支教活动”报告会，通过报告会来“总结过去，展望未来”，做好“支教活动”传、帮、接、带工作，同时也是为这次“支教活动”画上圆满的句号。报告会主要是向大一新生介绍“支教活动”的全过程、队员的下乡心得；并通过队员和新生进行交流，使他们进一步了解“支教活动”，渴望“支教活动”，实践“支教活动”；并对“支教活动优秀队员”和“暑期优秀实践标兵”进行表彰。4.我们将会把活动过程的录像和图片及时地通过各种渠道进行宣传，做成DVD。5.支教活动所涉及的一些专业道具及物品，如图纸、模型等将永久性保存及展览。二、前期工作部署和完成情况1、组队情况基于暑期“支教活动”社会实践服务农村的活动宗旨，在筹备之初，我们在人员确定的问题上，对支教活动服务队的组员提出一系列的要求，具体如下：(1)态度端正，有上进心，能从思想上深刻认识到参与“支教活动”社会实践的光荣及其意义，有很大的服务农村的热情。(2)作风朴实，有吃苦耐劳的精神。能跟乡亲们打成一片，有一定的交际能力。(3)专业知识技能过硬，有较强的动手能力,实际操作能力，真正可以做到学以致用，服务群众。15 (4)有集体意识和团队精神，认真服从组织的安排，积极配合队里开展活动，能出色完成好队里交付的任务。(5）关注“三农”问题，对农村有一定认识，对农民农村有深厚感情，思想与中央保持一致，认同新乡村建设和大学生支农调研活动的理念和精神通过层层选拔和严格把关，并结合辅导员老师的意见，我们选出了10名优秀的队员，形成了本次暑期“支教活动”社会实践服务队这个充满了凝聚力和战斗力的团体。这为我们这次活动的顺利完成奠定了良好的基础。2、活动具体安排情况（1）详细联系并确定服务点，加强与服务地的沟通与合作。（2）招募、组建服务团，确定随行指导老师、招募优秀志愿者，并对志愿者进行前期培训。（3）服务团人员在校内通过展板，图片展等形式做好校内前期宣传，并募捐资金、书籍、衣物、文具。分类整理并根据实情况分配好各地点物资。（4）针对确定的服务点，进行详细的调查，根据当地实际需要，制订下乡培训计划，编订、准备培训班所需教材、资料。（5）加强与服务地的联系与交流，确保活动顺利完成。第三部分预期效果及活动可行性分析1、预期效果：15 (1)、从下乡队员本身来说队员会提高个人组织和团队配合的能力，增强集体荣誉感和吃苦精神。(2)、让当地的孩子们在假期中收获成长，在成长中收获快乐，在快乐众获取知识，从而使他们热爱学习热爱生活，健康快乐的成长。(3)、切实使我们志愿者在实践中得到锻炼，明确专业学习方向，增强对教师这一职业的热爱。(4)、借此机会，深入基层考察，让我们切身感受当代中国基层基础教育的现状，了解广大孩子们的所思，所需，及时调整我们的学习方向，为我国的基础教育事业做出奉献。2、可行性分析：(1)、此次活动紧贴我们的专业特色，有助于提高我们的职业技能，树立从业意识，所以我院学生热切希望参加此次支教活动；(2)、此次活动目的地选在张家界市周围，交通相对比较便捷，有利于与学校、当地派出所、医院等保持联系，方便活动的同时，安全方面有保障；(3)、我们团队许多学生已经有丰富的支教经验，相信能够从容应对此次活动中可能出现的意外，保证此次活动的安全顺利进行；(4)、我们团队有吉首大学学通社记者随同、张家界在线等网站关注，相信宣传效应比较可观。(5)、我校团委领导的大力支持是本次支教活动成功的关键。(6)、“大四爱心义捐”物品对于当地学生有一定的帮助，此举有很大的意义。(7)、学院选派两名有经验的老师随同作为指导，相信效果更佳。第四部分人事管理及纪律要求一、人事管理15 本次下乡支教活动人数共计10人，领队一名、副领队一名，队员八名。另有指导老师两名。为确保本次活动队员的人身安全，加强团队的内部团结，提高工作效率，保证本次活动的顺利实施，现制定人事管理方面的有关规定（人员名单见附表），其中主要包括以下几个方面：(一)团队的人力配置及其任务：1.下乡服务队实行领队负责制，对学院和全队队员负责，其主要职责：a.制定本队的工作方案和实施细则；b.统筹本队的日常工作，协调队员的关系。c.每天负责召开例会，总结一天的工作；2.副领队统筹管好下设的组员，即：给每个人分配好具体的职务，并让其履行职责，如:后勤人员负责炊事、财务管理、医疗、住宿等。(二)日常工作管理制度：领队主要负责整个活动的具体安排；副领队协助领队的工作；其他队员分块负责各项工作，有管帐两名（一名管钱、一名记账），物品收集发放三名，拍摄一名，记录活动进程三名，后勤五名，安全卫生两名。具体活动人员分配将根据活动不同需要进行不同的分配。（三）经费管理制度:1.本着“崇尚节约，杜绝浪费”的宗旨做活动。将会采取拉赞助等方式来解决一部分经费；2.在活动过程中将实行账务完全透明公开和定期汇报制度。二、纪律要求1、白天除有集体活动外，任何人员需要离开营地，要经过领队批准，领队不在时，须征得副领队的同意。晚上9：00后无特殊事情一律不准外出，更不准夜不归宿。未经批准而外出的人员，记过一次。夜不归宿人员，一经发现，立即谴回学校。2、每位队员要严格服从整个队的统一安排，外出要结伴而行，未经批准而单独行动者，通报批评一次。3、每位队员不仅代表着城规学院的形象，更代表了吉大的形象，因此，在公共场合要注意自己的言行举止和着装打扮,公共场合不准抽烟,白天不准穿拖鞋，开展公众性活动时，更不准追打嘻闹，不准有损害大学生形象的行为，违反者通报批评一次。15 4、个人利益和集体利益发生冲突时，个人利益必须服从集体利益。5、由领队或副领队严格执行队员考核制度，所有积极表现和违纪情况均记录在册，力求做到奖惩分明。队员的一切行动均受领队和副领队的督促和监督。6、实行每日工作例会制度，会议期间，要严肃对待会议内容，尊重他人，严禁在例会期间窃窃私语，有什么观点和想法在会议上提出来，大家讨论决定。因特殊情况不能参加的需向领队或副领队请假，迟到者通报批评一次，故意旷会者记过一次。7、下乡期间，每一位队员要积极参加各项活动，认真履行自己的职责，若出现旷课、缺旷活动和调研的情况，记过一次。8、外出调研时，至少一部手机，一切行动听从组长安排，合理分工，路途中要保护农作物，不准拿农民一针一线，否则，通报批评一次。调研时态度要诚恳，要谦虚谨慎，力求调查到与主题相关的真实情况。每天调研结束归队后，当晚要及时作调查总结，交给组长，组长作好最后总结工作。违者通报批评一次。9、严格实行资金管理制度。购物时须征得领队的同意，保管好发票并及时报账。管账人员要认真及时做好账目的登记和结算工作，下乡期间，每四天在例会上向全队作费用开支情况汇报。10、不准接受有关单位的财物，不能随意接受吃请，若实在推辞不了一定要付钱。凡违规人员，给予通报批评一次。11、每项活动都要听从该活动负责人的安排，若出现不听从安排的人员将通报批评一次。12、每位队员要坚持写日记、论文和其他各类关于三下乡支教活动的文章。13、队员要严格按照时间表作息，不得出现拖拖拉拉的情况，情节严重者，通报批评一次。14、活动中若遇其他一切情况，及时报告领队，由领队决定。备注：所有的通报批评累计达三次者，作一次记过处分计。记过次数累计达三次者，遣送回校。受通报批评者罚值日一天；受记过罚值日三天；受记大过者和第二次记过者罚值日五天，并取消评奖资格。队员和领队必须严格按照制度办事，若有违纪者严格按照本制度处理。第五部分后勤保障及经费预算一、后勤保障1.准备好在本次活动实践活动过程中必备的物品。如校旗、服装、服务旗帜等；15 2.买好防暑必备药品，防止队员在实践过程中中暑等以外事故的发生；3.制定合理的作息时间表，按时起床，按时熄灯，按时就餐，按时完成任务，按时汇报情况；各队员自己准备好自己的行李，注意防偷防盗。4.准备好文艺活动所需要的一切物品。5.做好支教期间生活安排，做到生活方面有保障。二．经费预算151.生活费：15元*12人*12天=2160.00元2.来回车费：800.00元3.宣传材料及打印复印费：800.00元4.横幅、旗帜、宣传海报及展板：800.00元5.模型材料以及相关工具：300.00元6.通讯费：500.00元7.慰问费用（物质、药品）800.00元8.下乡期间交通费：500.00元9.医疗药品：500.00元；10.制作务工手册、各种下乡用品：800.00元；11.活动奖品、小礼物：500.00元；12．统一服装：600.00元。15总计：9060.00元城乡资源与规划学院2012年暑期下乡支教社会实践服务队经费预算表支出项目名称经费（元）支出项目名称经费（元）生活费2160.00慰问费用800.00来回车费800.00下乡期间交通费500.00宣传材料及打印复印费800.00医疗药品500.00横幅、旗帜、宣传海报及展板800.00各种下乡用品800.00通讯费500.00活动奖品、礼物500.00模型材料以及相关工具300.00统一服装600.00总计9060.00吉首大学城乡资源与规划学院2012年6月19日附页1：组建临时团小组15 活动意义：认真贯彻团中央的方针政策，学习中央文件，努力提高队员自身的思想觉悟，进一步培养个人社会主义荣辱观，不断加强自身道德素养和思想品质。理论联系实际，从群众中来，到群众中去。接受爱国主义和革命传统教育，帮助我们更加深刻地理解历史和人民是怎样选择了中国共产党，选择了社会主义制度，帮助我们树立正确的世界观、人生观、价值观，走中国特色社会主义道路的信念。活动时间：三下乡期间活动地点：张家界市四斗坪小学活动内容：1.组织团员员及入党积极分子学习党的理论知识，结合调研内容，通过讨论的形式加强党员的先进性；2.小组与当地农村干部进行座谈，深入理解建设社会主义新农村重大意义；3.组织开展队内讨论、演讲，交流学习心得体会；4.三下乡后每人进行自我小结，总结自己在活动中的所发挥的积极作用，向党组织递交思想汇报。吉首大学城乡资源与规划学院2012年6月19日附页2：财务表格城乡资源与规划学院2012年暑期下乡支教社会实践服务队财务支出清单15 编号时间金额摘要发票编号经手人金额统计：负责人：审核人：年月日材料一：大学生携手留守儿童共启爱心传递工程—留守儿童心理健康和安全教育辅导资料15 1什么是留守儿童留守儿童问题是近年来一个突出的社会问题。随着我国社会政治经济的快速发展，越来越多的青壮年农民走入城市，在广大农村也随之产生了一个特殊的未成年人群体——农村留守儿童。留守的少年儿童正处于成长发育的关键时期，他们无法享受到父母在思想认识及价值观念上的引导和帮助，成长中缺少了父母情感上的关注和呵护，极易产生认识、价值上的偏离和个性、心理发展的异常，一些人甚至会因此而走上犯罪道路。2留守儿童面临的问题据2000年五普资料显示，我国农村留守儿童近2000万人。有专家推算和保守估计，近年14岁以下的留守儿童至少在4390万以上。在一些农村劳动力输出大省，留守儿童在当地儿童总数中所占比例高达18-22%。父母双方都外出流动，儿童不能与父母在一起生活的情况在全部留守儿童中超过了半数，比例高达56.17%。因人口流动引发的农村留守儿童问题已经成为不可忽视的社会问题。一是监护不力，九年义务教育难以保证。据统计，80%以上的留守儿童是由祖父母隔代监护和亲友临时监护，年事已高、文化素质较低的祖辈监护人基本没有能力辅导和监督孩子学习。农村学校受办学条件、师资力量、教学理念的局限与制约，针对留守儿童的需求提供特殊有效的教育和关爱力不从心，学校与家庭之间缺乏沟通。家庭和学校监护不力，导致相当数量的留守儿童产生厌学、逃学、辍学现象。留守儿童学习成绩及初中教育的在学率都低于正常家庭儿童，中国人民大学人口与发展研究中心的研究显示，进入初中阶段以后，留守儿童在校率大幅度下降，14周岁留守儿童的在校率仅为88%。二是缺乏抚慰，身心健康令人堪忧。据西部某劳务输出大省在一县域内的调查显示：70%的父母年均回家不足3次，有的甚至几年才回家1次；近30%的留守儿童与父母通话、通信频率月均不足1次。由于父母长期外出，留守儿童的情感需求得不到满足，遇到心理问题得不到正常疏导，极大地影响了其身心健康形成人格扭曲的隐患，导致一部分儿童行为习惯较差，并且极易产生心理失衡、道德失范、行为失控甚至犯罪的倾向。南方沿海某省一项调查显示，19.6%的留守儿童觉得自己不如人，11.4%觉得自己受歧视，9.5%有过被遗弃的感觉。北方某省的一项调查显示，在青少年犯罪中留守儿童所占比例已高达20%。三是疏于照顾，人身安全不容忽视。15 监护责任不落实，监护人缺乏防范意识，儿童防护能力弱，农村留守儿童容易受到意外伤害，甚至成为不法分子侵害的对象。公安部门统计数据显示，被拐卖儿童群体中，第一位是流动儿童，第二位是留守儿童。女孩受到性侵害又不能及时得到父母帮助，极易酿成严重后果。3相关数据中国1.2亿农民常年于城市务工经商，产生了近2千万留守儿童。88.2%的留守儿童只能通过打电话与父母联系，其中53.5%的人通话时间在3分钟以内，并且64.8%的留守儿童是一周以上或者更长的时间才能与外出的父母联系一次，有8.7%的儿童甚至与父母就没有联系。49.7％的孩子表示想和外出打工的父母在城市生活，但也有44.1％的被调查对象明确表示不想和外出打工的父母在城市生活。有24.2％的留守儿童与照顾他们的成人很少或从不聊4相关事例例一12岁少年祠堂边自缢身亡，留下遗书称想念外出打工的父母例二我今年八岁，八年没有见过父母了这是重庆开县一名留守儿童写的日记：我今年八岁，八年没有见过父母了，我一直和奶奶生活在一起。现在，我可以照顾奶奶了，还可以帮助她干些活儿。今天中央电视台的叔叔问我们关于爸爸妈妈的情况的时候，很多同学都哭了，可是我没有哭。因为我对爸爸妈妈的印象很模糊，觉得他们离我很遥远。和奶奶一起生活我很快乐，但是当看见别的小朋友和他们的爸爸妈妈在一起时，我还是会去想象我和爸爸妈妈在一起的情景。后来电视台的叔叔决定带着付玲和李双去上海找她们的爸爸妈妈，她们两个真幸运。我也好想去看看我的爸爸妈妈，看看他们长得什么样子。5留守儿童问题解决建议与对策留守儿童之所以存在诸多问题，原因来自于家庭、学校和社会等方面。留守儿童问题作为一个普遍存在的社会问题，不应只是农村外出务工人员自己去解决的问题，而应该由全社会共同努力，为留守儿童创造健康成长环境和空间。因此提出以下建议。a、家庭教育方面首先，努力营造一个良好的家庭教育氛围。外出务工的父母及留守儿童的代理监护人员，应尽量为留守儿童营造一个温暖、关爱的学习和生活环境，促使“留守孩子”15 健康成长。其次，外出务工的父母也应加强与子女的联系和沟通，尽可能做到多关心孩子。第三，还要加强与代理监护人、学校的联系。第四，家长要转变观念，增强自身发展的能力，多渠道寻找就业门路。外出打工的夫妻有能力的一定要把孩子带上跟随自己打工读书生活。要正确教育和引导好孩子，树立“知识改变命运的观念”。如果条件允许夫妻最好留一个在家与孩子一起生活。因为家庭的安全感和亲情的温暖是任何外力都无法取代的。外出的父母要经常回家或打电话与孩子沟通，交流感情，和学校沟通掌握孩子的学习情况，发现问题及时纠正。b、学校教育方面学校可以对留守儿童的教育与管理方面进行重点加强。可以采取以下措施：首先，要求各农村中小学对留守学生登记备案，专门管理，根据情况区别对待，有针对性地进行教育和管理。其次、充分利用假期、召开留守学生家长会，与家长交流，使学校内外对留守学生的教育影响产生合力效应。第三、加强对留守学生的思想道德教育，不断提高他们的法制道德观念，不断增强学生的遵纪守法意识。最后、重视对留守学生心理健康教育，开设心理辅导活动课，帮助指导留守学生解决各种困惑和疑难，对其显性和隐性的心理压力进行疏导，引导他们走过人生发展的关键时期，帮助其健康和谐发展。c、政府及社会方面第一，强化政府统筹管理，加大社会支持的力度。比如在城市中打工族密集的地方，增加城市教育设施，降低打工子女的入学收费要标准，逐步改善民工子女就学条件。对未能入学的民工子女可以通过开办寄宿制学校，假期学校等，逐步建立社会监管体制，打破城乡体制，给予农民工及其子女切实的市民待遇，运用现有的教育资源，帮助农民工把子女带到打工地学习和生活。开辟打工子女就学的“绿色通道”，使其享受与打工所在地孩子同等的教育待遇。这是解决农村留守儿童问题的根本所在。第二，镇、村两级要逐步探索帮助留守儿童教育与管理的新路子，在社会上采取切实有效的措施结对帮扶，也可以建立家长代管制度，教师要真心实意地走进学生心灵，从心灵上关心关爱留守儿童的健康成长，驱除他们由于父母不在而积压在心头的阴影，让留守儿童学会做人，学会生活，学会求知，学会追求。15 第三，相关部门要加大宣传力度，充分发挥媒体的作用，加大新闻宣传力度，引起社会各界对农村留守儿童的关注，引起社会的重视，调动全社会的力量，共同寻求解决的办法和途径，形成全社会齐抓共管的格局，让外出打工的父母安心，让在家的留守儿童健康成长。我国是一个农业大国，农村人口多，外出的农民工也多，当然农村的留守儿童也多。本来需要赡养的老人却还要抚养自己的孙儿辈，缺少父爱、母爱的孩子也是最容易出问题的孩子。农村留守儿童问题其实是“三农”问题的衍生物，解决好农村留守儿童的问题，是构建和谐社会、建设社会主义新农村对我们提出的时代要求。留守儿童问题的妥善解决，不仅有利于我国义务教育在农村的落实，提高农村的教育质量，还有利于促进农村社会的和谐与稳定，更关系到我国广大农村青少年的健康成长。材料二：夏季如何防暑盛夏酷暑，阳光强烈，气温高，很容易使人中暑。15 中暑的主要原因是气温过高，因此，在炎热的夏天长时间行走或进行较剧烈的体育运动时，都可能发生中暑。而在气温高、通风不良、身体疲劳、有病、饮水过少和头部缺乏保护而直接受到日光照射等情况下，中暑就更容易发生。中暑的症状一般为：热射病型体温略有升高、头昏头痛、烦躁心慌、全身无力、口渴舌干、恶心、大量出汗，这些都是中暑先兆，若未及时采取措施，则出现高热、颜面潮红、皮肤灼热、无汗、呕吐、流鼻血、步态不稳，甚至昏倒；循环衰竭型表现为面色苍白、皮肤冷湿、脉搏细弱、血压下降、神志恍惚甚至昏迷；热痉挛型表现为体温可能不高、腹部及四肢肌肉痉挛、疼痛难忍；日射病型出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安或昏睡、脉搏细弱，一般情况下无体温升高。当有中暑先兆时，应将患者移到阴凉通风的地方休息，喝些清凉饮料很快就会恢复。高热的病人，应首先脱离炎热环境，安静仰卧，头部垫高，松解衣领，扇风，头部作冷敷，用50%的酒精或白酒擦身，少量多次地给予冷的淡盐开水或清凉饮料。如出现昏迷，可刺激人中或给氨水闻嗅，并在四肢作重推摩和揉捏。对较重的病人，特别是昏迷的，一方面进行急救，一方面迅速准备送医院治疗。中暑是可以预防的，如平时坚持在较热的环境中锻炼，循序渐进，逐步提高身体的耐受能力。室内运动要注意通风，运动量大的项目，应在早上或傍晚进行。如在早晨剧烈运动，则早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一，以下介绍几种降温饮品。1.山楂汤。将山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，；然后放入适量白糖，凉后即可饮用。2.冰镇西瓜露。将西瓜去皮、去子，瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。3.绿豆酸梅汤。将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。4.荷叶凉茶。将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。5.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。6.金银花汤。金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。15'